URZĄD MARSZAŁKOWSKI
Umowa nr 66/PS2020 zawarta w dniu 21.05.2020r
Tytuł zadania: Radość życia seniorek
Zakres: Integracja
Termin realizacji: 1.05.2020- 15.11.2020
Kwota dotacji: 8 900zł
Umowa nr 74/R zawarta w dniu 21.05.2020
Tytuł zadania: Zdrowy nawyk - rehabilitacja
Zakres: rehabilitacja psychofizyczna
Termin realizacji: 1.05.2020 - 15.11.2020
Kwota: 11 800 zł
URZĄD MIASTA
Umowa nr W/U-WB/677EKS/268/UM/983/2020 zawarta w dn. 27.05.2020r
Tytuł zadania:" Prowadzenie działań edukacyjnych na rzecz zapobiegania chorobom cywilizacyjnym między innymi nowotworom"
Zakres: mini happening
wydruk ulotek i materiałów edukacyjnych
Termin realizacji: 1.07.2020-30.11.2020
Kwota: 20 000zł
URZĄD MARSZAŁKOWSKI
Umowa nr 15/II/KD/2020 zawarta w dn. 21.07.2020 w Kielcach
Tytuł zadania: Tomik poezji pt."Brać udział trwać znaczyć"
Zakres: Kultura
Termin realizacji: 01.07.2020-31.12.2020
Kwota dotacji: 2 500 zł
Urząd Wojewódzki
Umowa nr 8/2020 zawarta w dn. 15.07.2020 w Kielcach
Tytuł zadania: "Aktywność skuteczną metodą poprawy jakości życia"
Zakres:rehabilitacja psychofizyczna
Termin realizacji: 15.07.2020-31.12.2020
Kwota dotacji: 9 560 zł
1. Badaj się regularnie już od 20 roku życia, co miesiąc między 7 a 10 dniem cyklu.
2. Jeśli nie miesiączkujesz, lub jesteś w ciąży, badaj się regularnie w wybranym dniu miesiąca.
3. Jeśli zauważysz zmianę kształtu piersi, guzek, wciągnięcie lub wyciek z brodawki, przebarwienie skóry, zgrubienie pod pachą lub inną zmianę, której wcześniej nie było - ZGŁOŚ SIĘ DO LEKARZA!
4. Większość zmian w piersiach kobiety wykrywają same.
5. Nawet gdy sama nie widzisz niepokojących zmian, kontroluj regularnie piersi u lekarza.
6. Po ukończeniu 35 roku życia wykonuj regularnie mammografię.
7. Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć zachowując pierś.
Połóż płaską część (nie opuszki palców) trzech środkowych palców na piersi (lewej ręki na prawej, prawej ręki na lewej). Wyszukuj zgrubień, guzków lub innych zmian wykonując kuliste ruchy, najpierw przy lekkim, potem mocniejszym, a wreszcie mocnym nacisku (mamy 3 stopnie natężenia nacisku). Zacznij od pachy i przesuwaj okrężnie, w kierunku brodawki. Dokładnie przebadaj cały obszar pomiędzy pachą, mostkiem, pod brodawką i od obojczyka aż po linię stanika.
Powtórz całą procedurę na drugiej piersi.
Stań naprzeciwko lustra, spleć dłonie za głową i wyciągnij łokcie do przodu. Szukaj zmian takich jak dołki albo zmiany w fakturze lub kolorze skóry. Delikatnie ściągnij obydwie brodawki i sprawdź, czy nie ma wycieków, czy nie ma wydzieliny, czy nie wydobywa się płyn.
Połóż dłonie na biodrach i dokładnie przyjrzyj się swoim piersiom. Pamiętaj, że szukasz zmian w wyglądzie piersi.
Połóż się na plecach z poduszką lub ręcznikiem pod prawym ramieniem, aby spłaszczyć i rozłożyć tkankę piersi.
Połóż prawe ramię pod głowę, a lewą ręką badaj prawą pierś, tak, jak robiłaś to pod prysznicem, robiąc koliste ruchy palcami naciskając coraz mocniej tak, aby zbadać całą pierś i okolice pachy.
Powtórz to badanie na drugiej piersi.