W dniach 1.09-3.09.2017 r. na Obiekcie Sportowym MOSiR przy ul. Leszka Drogosza odbyła się
III Świętokrzyska Spartakiada Amazonek finansowana przez
Urząd Marszałkowski Województwa Świętokrzyskiego.
Pierwszym etapem projektu były warsztaty edukacyjno-profilaktyczne dotyczące znaczenia zdrowego stylu
i aktywności fizycznej w walce z chorobami cywilizacyjnymi XXI wieku, w tym raka piersi.
W programie wykład dietetyka oraz rehabilitanta.
Dzień drugi to wykład psychologa na temat fair play dla zawodniczek uczestniczących w Spartakiadzie,
a następnie zawody sportowe. W pięciu konkurencjach rywalizowało 14 czteroosobowych drużyn.
Pierwsze miejsce zdobyła drużyna KIELCE-MIASTO,
miejsce drugie - SĘDZISZÓW, miejsce trzecie -BUSKO-ZDRÓJ.
Trzecim etapem zadania był Marsz Życia i Nadziei finansowany ze Środków Urzędu Miasta Kielce.
Trasa marszu przebiegała od muszli koncertowej w Parku Miejskim ulicami Staszica i Sienkiewicza
do KCK gdzie odbył się konkurs wiedzy o profilaktyce.
Nasze działania wsparły firmy:
KULEJ, GRUPA POFAM, WODOCIĄGI KIELECKIE,
INVEX REMEDIES, AMOENA, BUSKOWIANKA,
UZDROWISKO BUSKO-ZDRÓJ, CUKIERNIA R.RAMIĄCZEK,
PIEKARNIA BIAŁOGON, PIEKARNIA WASIŃSCY, ESPO
OŚRODEK REHABILITACYJNO-WYPOCZYNKOWY POLANIKA
SERDECZNIE DZIĘKUJEMY
Patronat medialny imprezy:
TVP 3 , RADIO KIELCE, ECHO DNIA
1. Badaj się regularnie już od 20 roku życia, co miesiąc między 7 a 10 dniem cyklu.
2. Jeśli nie miesiączkujesz, lub jesteś w ciąży, badaj się regularnie w wybranym dniu miesiąca.
3. Jeśli zauważysz zmianę kształtu piersi, guzek, wciągnięcie lub wyciek z brodawki, przebarwienie skóry, zgrubienie pod pachą lub inną zmianę, której wcześniej nie było - ZGŁOŚ SIĘ DO LEKARZA!
4. Większość zmian w piersiach kobiety wykrywają same.
5. Nawet gdy sama nie widzisz niepokojących zmian, kontroluj regularnie piersi u lekarza.
6. Po ukończeniu 35 roku życia wykonuj regularnie mammografię.
7. Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć zachowując pierś.
Połóż płaską część (nie opuszki palców) trzech środkowych palców na piersi (lewej ręki na prawej, prawej ręki na lewej). Wyszukuj zgrubień, guzków lub innych zmian wykonując kuliste ruchy, najpierw przy lekkim, potem mocniejszym, a wreszcie mocnym nacisku (mamy 3 stopnie natężenia nacisku). Zacznij od pachy i przesuwaj okrężnie, w kierunku brodawki. Dokładnie przebadaj cały obszar pomiędzy pachą, mostkiem, pod brodawką i od obojczyka aż po linię stanika.
Powtórz całą procedurę na drugiej piersi.
Stań naprzeciwko lustra, spleć dłonie za głową i wyciągnij łokcie do przodu. Szukaj zmian takich jak dołki albo zmiany w fakturze lub kolorze skóry. Delikatnie ściągnij obydwie brodawki i sprawdź, czy nie ma wycieków, czy nie ma wydzieliny, czy nie wydobywa się płyn.
Połóż dłonie na biodrach i dokładnie przyjrzyj się swoim piersiom. Pamiętaj, że szukasz zmian w wyglądzie piersi.
Połóż się na plecach z poduszką lub ręcznikiem pod prawym ramieniem, aby spłaszczyć i rozłożyć tkankę piersi.
Połóż prawe ramię pod głowę, a lewą ręką badaj prawą pierś, tak, jak robiłaś to pod prysznicem, robiąc koliste ruchy palcami naciskając coraz mocniej tak, aby zbadać całą pierś i okolice pachy.
Powtórz to badanie na drugiej piersi.