Wspierają Nas
XVIII MARSZ ŻYCIA I NADZIEI
W dniu 3 września 2016 r. ulicami naszego miasta jak co roku przemaszerował Marsz Życia i Nadziei.
Uczestnicy wyruszyli z Parku Miejskiego, a następnie przeszli ulicami Staszica
i Sienkiewicza do Kieleckiego Centrum Kultury gdzie odbyły się oficjalne uroczystości.
Marsz poprowadziła Gminno - Szkolna Orkiestra Dęta z Nowin.
W tym dniu można było wykonać mammografię oraz cytologię w NZOZ "Diamed"
przy ul. Paderewskiego 48. W KCK były wykonywane badania piersi przez lekarza onkologa
z ŚCO w Kielcach oraz pomiar ciśnienia i tlenku węgla w wydychanym powietrzu przez specjalistę
z Działu Promocji i Profilaktyki Onkologicznej przy ŚCO w Kielcach.
Dietetyczki z NATURHOUSE przeprowadziły pomiary zawartości tkanki tłuszczowej i wody w organizmie.
Odbył się także konkurs pn. "Warzywa na talerzu" , w którym uczestniczyły nasze koleżanki przygotowując
dania z warzyw. Pierwsze miejsce zajęła drużyna w składzie : Maria Drewin, Zofia Kurandy, Łucja Matysek.
Marsz finansowany był ze środków Urzędu Miasta w Kielcach.
Patronat medialny: TVP KIELCE, RADIO KIELCE, ECHO DNIA.
Zaufaj swoim dłoniom
1. Badaj się regularnie już od 20 roku życia, co miesiąc między 7 a 10 dniem cyklu.
2. Jeśli nie miesiączkujesz, lub jesteś w ciąży, badaj się regularnie w wybranym dniu miesiąca.
3. Jeśli zauważysz zmianę kształtu piersi, guzek, wciągnięcie lub wyciek z brodawki, przebarwienie skóry, zgrubienie pod pachą lub inną zmianę, której wcześniej nie było - ZGŁOŚ SIĘ DO LEKARZA!
4. Większość zmian w piersiach kobiety wykrywają same.
5. Nawet gdy sama nie widzisz niepokojących zmian, kontroluj regularnie piersi u lekarza.
6. Po ukończeniu 35 roku życia wykonuj regularnie mammografię.
7. Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć zachowując pierś.
Pod prysznicem
Połóż płaską część (nie opuszki palców) trzech środkowych palców na piersi (lewej ręki na prawej, prawej ręki na lewej). Wyszukuj zgrubień, guzków lub innych zmian wykonując kuliste ruchy, najpierw przy lekkim, potem mocniejszym, a wreszcie mocnym nacisku (mamy 3 stopnie natężenia nacisku). Zacznij od pachy i przesuwaj okrężnie, w kierunku brodawki. Dokładnie przebadaj cały obszar pomiędzy pachą, mostkiem, pod brodawką i od obojczyka aż po linię stanika.
Powtórz całą procedurę na drugiej piersi.
Na stojąco przed lustrem
Stań naprzeciwko lustra, spleć dłonie za głową i wyciągnij łokcie do przodu. Szukaj zmian takich jak dołki albo zmiany w fakturze lub kolorze skóry. Delikatnie ściągnij obydwie brodawki i sprawdź, czy nie ma wycieków, czy nie ma wydzieliny, czy nie wydobywa się płyn.
Połóż dłonie na biodrach i dokładnie przyjrzyj się swoim piersiom. Pamiętaj, że szukasz zmian w wyglądzie piersi.
Na leżąco
Połóż się na plecach z poduszką lub ręcznikiem pod prawym ramieniem, aby spłaszczyć i rozłożyć tkankę piersi.
Połóż prawe ramię pod głowę, a lewą ręką badaj prawą pierś, tak, jak robiłaś to pod prysznicem, robiąc koliste ruchy palcami naciskając coraz mocniej tak, aby zbadać całą pierś i okolice pachy.
Powtórz to badanie na drugiej piersi.
Przekaż nam 1% podatku
