• Marsz Życia i Nadziei
    Marsz Życia i Nadziei
    Co roku Świętokrzyski Klub Amazonki organizuje Marsz Życia i Nadziei - manifestację prozdrowotną, która ma zachęcić kobiety do badań profilaktycznych w kierunku raka piesi.
  • Pokaz mody
    Pokaz mody
    Być Amazonką to być piękną kobietą. Świętokrzyskie Amazonki to kobiety, które dbają o swój wizerunek, znają współczesne trendy w modzie.
  • Zawody łucznicze
    Zawody łucznicze
    Świętokrzyski Klub Amazonki regularnie organizuje zawody łucznicze. Współczesne Amazonki, w nawiązaniu do legendarnych Amazonek, wykazują niezwykła celność w strzelaniu z łuku.
  • Basen
    Basen
    Jednym z podstawowych celów Klubu jest prowadzenie rehabilitacji fizycznej. Zajęcia z na basenie są jedną z jej form.
  • Spartakiada
    Spartakiada
    Świętokrzyski Klub Amazonki co roku organizuje Świętokrzyską Spartakiadę Amazonek.
  • Nasze miejsce
    Nasze miejsce
    "Nasze miejsce" przed Kieleckim Centrum Kultury

Adresy klubów i filii na terenie województwa świętokrzyskiego:

Ostrowiecki Klub "Amazonki"
27-400 Ostrowiec Świętokrzyski
ul. Sienkiewicza 70
Kontakt: Danuta Ogórek, tel. kom. 513 135 917

 

Skarżyski Klub "Amazonki"
26-100 Skarżysko-Kamienna
ul. Sikorskiego 20

Kontakt: Elżbieta Waglowska, tel.  506 766 112  

 

Starachowicki Klub "Amazonki"
tel. 41 274 33 10
27-200 Starachowice
ul. Radomska 72
Kontakt: Lucyna Młynek, tel. kom. 503 962 122

 

Jędrzejowski Klub "Amazonki"
28-300 Jędrzejów
ul. 11 listopada 113 B
Kontakt: Irena Bal , tel. kom. 605 272 098


Koneckie Stowarzyszenie Amazonek
26-200 Końskie
ul. Partyzantów 3
Kontakt: Elżbieta Kijewska, tel. kom. 504 858 050

 

Włoszczowskie Stowarzyszenie Amazonek
29-100 Włoszczowa
ul. Wiśniowa 19
Kontakt: Anna Piorun, tel. kom. 791 837 960

 

Sandomierski  Klub "Amazonki"
27-600 Sandomierz
ul. Mariacka 1
Kontakt: Grażyna Rękas, tel. kom. 515 919 461

 

Stowarzyszenie Amazonek Busko-Zdrój
28-100 Busko-Zdrój
ul. Kościuszki 2a 
Kontakt: Bożena Król, tel. kom. 509 559 393


Stowarzyszenie Amazonek Ziemi Staszowskiej
28-200 Staszów
ul. Kołłątaja  2/1

Kontakt: Magdalena Łasica, tel. kom. 691 968 044


Świętokrzyski Klub "Amazonki"
Filia w Połańcu

28-230 Połaniec
ul. Czarnieckiego 5

Kontakt: Marianna Jońca, tel. kom. 509 867 257

 

Stowarzyszenie"Amazonki"  w Sędziszowie
28-340 Sędziszów
Os. Na Skarpie 15/1
Kontakt: Aleksandra Swebocka, tel. kom. 695 031 782

 

Świętokrzyski Klub "Amazonki"

Filia w Pińczowie

28-400 Pińczów

ul. Żwirki i Wigury 20

Kontakt: Ewa Walczak, tel. kom. 662 016 682

 

Kazimierskie Stowarzyszenie "Amazonki"

ul. Kardynała Stefana Wyszyńskiego

28-340 Kazimierza Wielka

Kontakt: Jolanta Nowak tel. kom. 600 202 488

 

 

 

Zaufaj swoim dłoniom

1. Badaj się regularnie już od 20 roku życia, co miesiąc między 7 a 10 dniem cyklu.
2. Jeśli nie miesiączkujesz, lub jesteś w ciąży, badaj się regularnie w wybranym dniu miesiąca.
3. Jeśli zauważysz zmianę kształtu piersi, guzek, wciągnięcie lub wyciek z brodawki, przebarwienie skóry, zgrubienie pod pachą lub inną zmianę, której wcześniej nie było - ZGŁOŚ SIĘ DO LEKARZA!
4. Większość zmian w piersiach kobiety wykrywają same.
5. Nawet gdy sama nie widzisz niepokojących zmian, kontroluj regularnie piersi u lekarza.
6. Po ukończeniu 35 roku życia wykonuj regularnie mammografię.
7. Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć zachowując pierś.

Pod prysznicem

Bottom ModulePołóż płaską część (nie opuszki palców) trzech środkowych palców na piersi (lewej ręki na prawej, prawej ręki na lewej). Wyszukuj zgrubień, guzków lub innych zmian wykonując kuliste ruchy, najpierw przy lekkim, potem mocniejszym, a wreszcie mocnym nacisku (mamy 3 stopnie natężenia nacisku). Zacznij od pachy i przesuwaj okrężnie, w kierunku brodawki. Dokładnie przebadaj cały obszar pomiędzy pachą, mostkiem, pod brodawką i od obojczyka aż po linię stanika.
Powtórz całą procedurę na drugiej piersi.

Na stojąco przed lustrem

Bottom Module Stań naprzeciwko lustra, spleć dłonie za głową i wyciągnij łokcie do przodu. Szukaj zmian takich jak dołki albo zmiany w fakturze lub kolorze skóry. Delikatnie ściągnij obydwie brodawki i sprawdź, czy nie ma wycieków, czy nie ma wydzieliny, czy nie wydobywa się płyn.

Połóż dłonie na biodrach i dokładnie przyjrzyj się swoim piersiom. Pamiętaj, że szukasz zmian w wyglądzie piersi.

Na leżąco

Bottom ModulePołóż się na plecach z poduszką lub ręcznikiem pod prawym ramieniem, aby spłaszczyć i rozłożyć tkankę piersi.
Połóż prawe ramię pod głowę, a lewą ręką badaj prawą pierś, tak, jak robiłaś to pod prysznicem, robiąc koliste ruchy palcami naciskając coraz mocniej tak, aby zbadać całą pierś i okolice pachy.

Powtórz to badanie na drugiej piersi.

Przekaż nam 1% podatku

  • 1 procent podatku
  • 1 procent to się wszystkim opłaca