• Marsz Życia i Nadziei
    Marsz Życia i Nadziei
    Co roku Świętokrzyski Klub Amazonki organizuje Marsz Życia i Nadziei - manifestację prozdrowotną, która ma zachęcić kobiety do badań profilaktycznych w kierunku raka piesi.
  • Pokaz mody
    Pokaz mody
    Być Amazonką to być piękną kobietą. Świętokrzyskie Amazonki to kobiety, które dbają o swój wizerunek, znają współczesne trendy w modzie.
  • Zawody łucznicze
    Zawody łucznicze
    Świętokrzyski Klub Amazonki regularnie organizuje zawody łucznicze. Współczesne Amazonki, w nawiązaniu do legendarnych Amazonek, wykazują niezwykła celność w strzelaniu z łuku.
  • Basen
    Basen
    Jednym z podstawowych celów Klubu jest prowadzenie rehabilitacji fizycznej. Zajęcia z na basenie są jedną z jej form.
  • Spartakiada
    Spartakiada
    Świętokrzyski Klub Amazonki co roku organizuje Świętokrzyską Spartakiadę Amazonek.
  • Nasze miejsce
    Nasze miejsce
    "Nasze miejsce" przed Kieleckim Centrum Kultury

Aktualności z działalności Klubu

29.09.2023 r.

 

Zaproszenie

  

 W dniu 10.10.2023 r. Świętokrzyski Klub Amazonki organizuje

MARSZ ŻYCIA I NADZIEI

 

Marsz rozpocznie się o godzinie 12.00 przy Muszli Koncertowej w Parku Miejskim.

Przemarsz nastąpi ulicami Staszica i Sienkiewicza do Kieleckiego Centrum Kultury.

 

Serdecznie zapraszamy

 

 


 

 

28.09.2023 r.


 

 


 

Ogłoszenie

 

  Informujemy, że w dniu 12.10.2023r o godzinie 12.30 odbędzie się Nadzwyczajne Walne Zebranie członków Świętokrzyskiego Klubu Amazonki przy ŚCO w Kielcach.

Zebranie odbędzie się w siedzibie Klubu w budynku Administracji ŚCO przy ul. Artwińskiego 3C.

 Porządek Zebrania: 

1.   Zmiany w Statucie

 

Prosimy koleżanki o udział w Zebraniu.

 

Kielce,28.09.2023 r.                                             

 

                                                                               Prezes                         

 Świętokrzyskiego Klubu Amazonki

                                                                Adela Chojnacka 


 


 


Drogie koleżanki

 

 

Z przykrością zawiadamiamy, że 25.09.2023r. zmarła  nasza koleżanka Wincentyna Domagała, długoletnia członkini Świętokrzyskiego Klubu Amazonki. Miała 94 lata.

Nabożeństwo żałobne odbędzie się 30.09.2023r. w kościele
Miłosierdzia Bożego  o godzinie 12.00, po którym odbędzie się wyprowadzenie na cmentarz w Cedzynie.  Będzie możliwość dojazdu podstawionym busem.

Składamy wyrazy szczerego żalu i współczucia rodzinie
i wszystkim bliskim.

 

 

Świętokrzyski Klub Amazonki

przy ŚCO w Kielcach


 



24.08.2023 r



Ogłoszenie: KINO/KONCERT
 
Planujemy zakup biletów do MULTIKINA (w Galerii Korona)
Na kinowy koncert ANDRE RIEU pt. „ MIŁOŚĆ MIESZKA POŚRÓD NAS”
w dniu: 07 września 2023 r. – godz. 18.00 (czwartek)
lub: 24 września 2023 r.- godz. 15.00 (niedziela)
Chętne osoby prosimy o zapisywanie się na określony seans do dnia:
do 31 sierpnia ( na seans 07 września)
do 15 września ( na seans 24 września)
kontakt: Wiesława Poziomek pod nr 664 737 755

 
Zapisy wraz z odpłatnością w siedzibie Klubu
Odpłatność 10.00zł
Zarząd ŚKA


24.07.2023 r



Drogie koleżanki

 

 

Z przykrością zawiadamiamy, że zmarła  nasza koleżanka Barbara Zaremba, długoletnia członkini Świętokrzyskiego Klubu Amazonki. Żyła 74 lata.

Nabożeństwo żałobne odbędzie się 27.07.2023r. w kościele
Św. Józefa Robotnika  o godzinie 14.00, po którym odbędzie się wyprowadzenie na Cmentarz Stary w Kielcach

Składamy wyrazy szczerego żalu i współczucia rodzinie
i wszystkim bliskim.

 

 

Świętokrzyski Klub Amazonki

przy ŚCO w Kielcach

 


 

22.05.2023 r

 

BADAMY NIE TYLKO MAMY

 

SPOTYKAMY SIĘ 26.05.2023 R  O GODZ. 12.00 PRZED URZĘDEM WOJEWÓDZKIM W KIELCACH, AL. IX WIEKÓW KIELC 3.

Przedsięwzięcie zorganizowane przy współpracy z Kuratorium Oświaty w Kielcach, Wojewodą Świętokrzyskim, Świętokrzyskim Oddziałem Wojewódzkim NFZ w Kielcach, Wojewódzką Stacją Sanitarno-Epidemiologiczną w Kielcach oraz Świętokrzyskim Centrum Onkologii w Kielcach adresowane jest do wszystkich Pań województwa świętokrzyskiego.


ŚWIĘTOKRZYSKI KLUB AMAZONKI PRZY ŚCO W KIELCACH

ZAPRASZA



16.02.2023 r.

SPRAWOZDANIE Z DZIAŁALNOŚCI ŚWIĘTOKRZYSKIEGO KLUBU „AMAZONKI” PRZY ŚWIĘTOKRZYSKIM CENTRUM ONKOLOGII W KIELCACH
ZA ROK 2022


Świętokrzyski Klub „Amazonki” przy Świętokrzyski Centrum Onkologii w Kielcach
Adres: ul. Artwińskiego 3c 25-734 Kielce
Tel: 41 367 44 29, kom: 662 060 460
NIP: 959-127-63-87 REGON: 291016107
Wpis do Krajowego Rejestru Sądowego pod nr 0000051265 z dnia 09.10.2004r. Stowarzyszenie jest organizacją non-profit w województwie świętokrzyskim oraz członkiem Federacji Stowarzyszeń „Amazonki” z siedzibą w Poznaniu i Federacji Pacjentów Polskich

Klub w Kielcach pełni rolę klubu wiodącego dla stowarzyszeń Amazonek województwa świętokrzyskiego w Pińczowie, Busku Zdroju, Jędrzejowie, Kazimierzy Wielkiej, Końskich, Ostrowcu Świętokrzyskim, Połańcu, Sandomierzu, Sędziszowie, Skarżysku Kamiennej, Starachowicach, Staszowie i Włoszczowie.

Władzami Stowarzyszenia są:
Walne Zebranie Członków ŚKA

Zarząd ŚKA
Komisja Rewizyjna

Skład Zarządu Klubu:
Prezes                         - Adela Chojnacka

Wiceprezes                 - Anna Nowak
Wiceprezes                 - Bożena Sadowska
Sekretarz                     - Elżbieta Goraj
Skarbnik                     - Halina Kosierkiewicz
Członek Zarządu        - Lucyna Wysocka
Członek Zarządu        - Danuta Wydrych

Prezes Honorowy      -  Alicja Korczak

 

Skład Komisji Rewizyjnej:
Przewodniczący         - Stanisława Korupczyńska
Członek                      - Mariola Ganczarek
Członek                      - Jolanta Karyś

 

 

 

Cele Stowarzyszenia wraz z zakresem działalności określa Statut Stowarzyszenia.

Klub prowadzi działalność statutową w zakresie:

       1.      Rehabilitacja psychofizyczna

       2.      Warsztaty psychoterapeutyczne

       3.      Działalność  Ochotniczek –Wolontariuszek

       4.      Działalność edukacyjna, szkoleniowa i informacyjna

       5.      Kontakt z Klubami w województwie

       6.      Zadania Publiczne

       7.      Inne działania

 

Fundusze pozyskiwane  na działalność Klubu

       - odpis z 1 % na OPP          

       - dobrowolne wpłaty na rzecz Klubu

       - składki członkowskie

       - dotacje celowe

 

 I.                   Rehabilitacja psychofizyczna

Dzięki środkom finansowym uzyskanym z Urzędu Marszałkowskiego, Urzędu Wojewódzkiego, MOPR, i Urzędu Miasta, PGE, a także uzyskane z 1% członkinie Klubu mogły korzystać z rehabilitacji fizycznej takiej jak:

- gimnastyka usprawniająca

- gimnastyka oddechowo – rozciągająca

- gimnastyka na basenie

A także rehabilitacji psychicznej:

- spotkania grupowe z psychologiem

- zajęcia z terapeutą

- ćwiczenia relaksacyjne

- spotkania ochotniczek

- spotkania integracyjne

 

Zajęcia odbywały się pod fachowym okiem specjalistów z zachowaniem środków bezpieczeństwa.

Harmonogram zajęć był wypełniony przez cztery dni w tygodniu:

- 126 godzin rehabilitacja ruchowa

- 41 godziny psycholog

- 9 m-cy zajęcia na basenie

- 25 osób wykonało 249 dyżurów w siedzibie Klubu

- 44 godzin terapia zajęciowa

- prace wolontariatu przy projektach –10 osób

Przeszkolone ochotniczki pełniły dyżury przy telefonie zaufania.

 

 II.                Warsztaty

1. W ramach poprawy sprawności fizycznej i intelektualnej odbyły się  warsztaty pięciodniowe „Amazonki - zdrowa i mocna psychika”. Warsztaty miały miejsce  w Krakowie  w siedzibie Unicornu w dniach 11-16.07.2022. Udział wzięło 12 osób.Warsztaty zostały pozytywnie odebrane przez uczestniczki, które mogły wziąć udział w zajęciach z psychologiem, zajęciach ruchowych z rehabilitantem,  Nordic Walking, Choreoterapii, Artreterapii, zajęciach muzycznych. Wspólne zwiedzanie Krakowa było dodatkową atrakcją.

2. Podczas dwudniowego wyjazdu  szkoleniowego pt.” Szkolenie edukacyjne na temat żywienia w profilaktyce raka piersi”  do Hotelu Da Vinci w Podzamczu odbył się wykład dietetyka na temat wiedzy ze zdrowego żywienia połączone z prezentacją i degustacją zdrowej żywności. Warsztaty odbyły się w dniach 17-18.11.2022r dla  25 osób.

3. W dniach 30.08.2022r, 05.10.2022r, 18.10.2022r i  27.10.2022r Współpraca z Bankiem Żywności w akcji „Społeczności nie marnują” Udział w Warsztatach Kulinarnych organizowanych przez Bank Żywności. Podsumowanie akcji 28.10.2022r.

4, 05-12.09.2022 – Wyjazd rehabilitacyjno- turystyczny w ramach Warsztatów „Żyj aktywnie 2022” - Łężeczki

 

 III.             Działalność ochotniczek i wolontariuszek

 W tym roku wolontariuszki mogły chodzić na oddział tylko 2 miesiące, łącznie 3 razy. Ponieważ w dalszym ciągu obowiązuje stan zagrożenia pandemią koronawirusa ochotniczki nie mogły chodzić na oddział, a działalność wolontariuszek została zawieszona.  Po uzgodnieniu z kierownikiem oddziału na chirurgię piersi zanoszone były pakiety  informacyjne dla chorych pacjentek.

 IV.             Działania Klubu w 2023r

 1.     05.01,10.01, 11.01.2022r -Spotkania edukacyjne ze studentkami V roku położnictwa na zaproszenie p. Jadwigi Zapały.(3 spotkania

2.     5.02.2022 -Msza Święta z okazji święta patronki Św. Agaty

3.     10.02.2022 – Konferencja XVI Forum Organizacji Pacjentów w Gdańsku

4.     23.02.2022 - Integracyjne Spotkanie Zarządu Amazonek z członkami Stowarzyszenia Diabetyków

5.     10.03 do  05.11.2022 – Akcje edukacyjno- informacyjne w ramach projektu z ŚCO pt. „Profilaktyka raka piersi” subregion Północny i Południowy – razem 29 akcji w Kielcach i na terenie całego województwa.

6.     10.03.2022 -  Spotkanie edukacyjne z młodzieżą Internatu Szkoły Sportowej w Nowinach

7.     17.03.2022 – Udział ŚKA w warsztaty dla Amazonek w formie Webinaru przeprowadzone przez Federację Amazonek pt. „Masz wybór w raku piersi”

8.     Udział ŚKA podczas Gali wręczania nagród Miasta Kielce za 2021r ( jednym z laureatów był Karol Fijałkowski, nasz członek honorowy)

9.     01.04.2022 – Walne Zebranie Sprawozdawczo-Wyborcze

10.   21.05-03.06.2022 - Turnus rehabilitacyjno-wypoczynkowy w Sarbinowie

11.   22.06.2022 -Spotkanie edukacyjne pt. „Cholesterol nie jest naszym wrogiem” w siedzibie Klubu

12.   25-26.06.2022 - Wyjazd na Zebranie Sprawozdawczo-Wyborcze Federacji

13.   09-14.07.2022 –  Udział w Trekkingu w Krynicy Zdrój

14.  10.08.2022 -Spotkanie edukacyjne pt. „o Terapii Simontonowskiej” w siedzibie Klubu

15.   18-21.08.2022 – Szkolenia Ochotniczek II stopnia i 25-28.08.2022 - Szkolenia Ochotniczek I stopnia

16.   10.09.2022 – Marsz Życia i Nadziei

17.   01.10.2022 Udział w uroczystym otwarciu sklepu dla pań „Bella Rosa” na zaproszenie właścicielki sklepu połączone z akcją informacyjno-edukacyjną.

18.  27-28.10.2022 Udział w I Ogólnopolskich Targach Organizacji Pozarządowych

19.  22.11.2022 Msza Święta za zmarłe Amazonki w Kaplicy ŚCO

20.   25-26.11.2022 Udział w Zbiórce żywności w sklepach we współpracy z Bankiem Żywności

21.   09.12.2022 Msza Święta za Śp. Bogusławę Śledzik w Kaplicy ŚCO

22.   10.12.2022 Udział w Spotkaniu Integracyjnym podsumowującym rok 2022 w Stowarzyszeniu Diabetyków

23.   14.12.2022 Integracyjne Spotkanie Świętokrzyskiego Klubu Amazonki

                       

V.                Kontakt z Klubami w województwie

  • 07.10.2022r udział w Marszu Pier(w)si Klubu Amazonki w Sandomierzu.
  • 27.05.2022 Udział ŚKA w Jubileuszu 25-lecia Ostrowieckiego Klubu Amazonki.
  • 05.10.2022r Udział w Marszu Różowej Wstążeczki w Pińczowie
  • 24-26.10.2022 Wyjazd Integracyjny, warsztaty, turystyka dla Klubów z                województwa w Cedzynie w Hotelu „Echo”
  • 19.11.2022 Udział w uroczystości rocznicy Stowarzyszenia Amazonek z Sędziszowa
  • kontakty z innymi Klubami w województwie odbywają się również telefoniczne.

 

 

VI.             Zadania Publiczne zrealizowane w 2022r

Środki finansowe w 2022 r. na działalność statutową uzyskałyśmy z:

           - Urzędu Marszałkowskiego

           - Urzędu Miasta

           - MOPR

           - Urzędu Wojewódzkiego

           - PGE

           

PGE

Umowa –Decyzja nr 28/I/XII/2021

Tytuł zadania: Aktywność drogą do zdrowia”

Zakres: Integracja: rehabilitacja psychofizyczna

Termin realizacji: 01.01.2022 -31.12.2022 rok

Kwota dotacji: 8000,00zł

 

URZĄD MARSZAŁKOWSKI

 

Umowa nr 4/PZ/2022 z dnia 11.04.2022

Tytuł zadania: Ochrona i promocja zdrowia:

Wspieranie realizacji działań , programów edukacyjnych oraz programów rekomendowanych promujących zdrowie psychiczne oraz kształtujących umiejętności radzenia  sobie w sytuacjach zagrażających zdrowiu psychicznemu pn. Amazonki - zdrowa i mocna psychika.

Zakres: rehabilitacja psychofizyczna

Termin realizacji: 11.04.2022r. - 31.10.2022r.

Kwota: 14 800,00zl

 

 

URZĄD MARSZAŁKOWSKI

 

Umowa:  149/PS/2022 z dn. 12.07.2022r

Tytuł zadania: Dofinansowanie działań mających na celu poprawę sprawności fizycznej i intelektualnej ludzi starszych w różnych sferach życia -Bądź sprawna – ćwicz umysł i ciało

Zakres: rehabilitacja psychofizyczna

Termin realizacji: od15.07.2022 do15.12.2022

Kwota: 8000,00zł

 

Umowa:  194/PFRON/2022 z dn. 21.10.2022r

Tytuł zadania: Poznaj uroki Świętokrzyskiego –integracja i aktywność niepełnosprawnych.

Zakres: integracja i aktywność niepełnosprawnych

Termin realizacji: 15.10.2022r do 12.12.2022r

Kwota: 15 000,00zł

 

URZĄD MIASTA

 

Umowa nr W/U-WB/585/EKS/217/UM/829/2022 z dn. 21.04.2022

Tytuł zadania: Prowadzenie działań edukacyjnych na rzecz zapobiegania chorobom cywilizacyjnym między innymi nowotworom "

Zakres: Marsz Życia i nadziei

             wydruk ulotek i materiałów edukacyjnych

Termin realizacji: od 2022-06-01 do 2022-09-30

Kwota: 17000,00zł

 

Umowa nr W/U-WB/1247/EKS/540/UM/2009/2022 z dn. 25.10.2022r

Tytuł zadania: Szkolenie edukacyjne na temat żywienia w profilaktyce raka piersi

Zakres: Ochrona i promocja zdrowia

Termin realizacji: od 02.11.2022do 30.11.2022

Kwota: 10 000,00zł

 

MOPR

 

Umowa nr MOPR- D.O.7102.1.2022 z dnia 31.03.2022

Tytuł zadania: Rehabilitacja i wypoczynek nad morzem

Zakres: rehabilitacja i integracja

Termin realizacji: od 2022-04-01 do 2022-10-31

Kwota: 22 500,00zł

 

Urząd  Wojewódzki

 

Umowa Nr 10/2022 z dnia 28.04.2022r

Tytuł zadania: Działania na rzecz aktywizacji osób w podeszłym wieku lub integracji międzypokoleniowej, głównie skutkujące nawiązaniem więzi pn. Dąż do sprawności

Zakres: rehabilitacja psychofizyczna

Termin realizacji: od1.05. 2022 do-31.12.2022

Kwota dotacji: 8000,00zł

VII.          Inne działania

 

1.Udział w akcji „Gwiazdkę z nieba jeśli chcesz- dostaniesz” organizowaną przez Echo Dnia – przekazano gry i książki zakupione za zebrane pieniądze

2.Współpraca ze Stowarzyszeniami:

a)      Federacja Stowarzyszeń Amazonki w Poznaniu

b)      Polskie Stowarzyszenie Diabetyków Oddział Wojewódzki w Kielcach

c)      Towarzystwo Przyjaciół Sztuk Pięknych

d)     Wojewódzki Dom Kultury w Kielcach

e)      Media: Radio Kielce, TVP3, Echo Dnia,

f)       Kieleckie Centrum Kultury

3. Udział w Konferencjach organizowanych przez Samorządy ( Urząd Wojewódzki, Urząd Marszałkowski, PFRON)

4.Udział w warsztatach w ramach współpracy z Federacją Amazonek i Federacją Pacjentów Onkologicznych

5.Spotkania integracyjno- informacyjne

6. Prowadzenie na bieżąco:

a)      Kroniki Klubu

b)      Biblioteki ( zbiór ok 500 egz.)

c)      Strony Internetowej

d)     Prowadzenie „Banku Protez”

8.  Spotkania Zarządu – raz w miesiącu

9.  Na koniec 2022r Świętokrzyski Klub Amazonki w Kiecach liczył

       85 członków.  Składki opłaca 63 członkinie. Zwolnionych z opłacania składek – 22 koleżanki.

 

 

Sporządził: 

Elżbieta Goraj                                                                        Prezes:

                                                                                      Adela Chojnacka

 

 


 

Plan Pracy

Świętokrzyskiego Klubu „Amazonki” 
przy Świętokrzyskim Centrum Onkologii w Kielcach
  na 2023 r.

 

I. Rehabilitacja

  1. Rehabilitacja psychofizyczna dla członków Klubu:

a) zajęcia z psychologiem (grupowe)

c) zajęcia  z  terapeutą

d) zajęcia z fizjoterapeutami ( gimnastyka ogólnousprawniająca, pilates, zajęcia usprawniające w wodzie)

  1. Rehabilitacja społeczna

 - spotkania z ciekawymi ludźmi      

 - spotkania Amazonek

     a)  spotkania integracyjne

     b) spotkania ochotniczek

     c)  spotkania okolicznościowe (Wigilia, Jajeczko Wielkanocne, Dzień Ochotniczki)

     d) pielgrzymki (Częstochowa, Skarżysko-Kamienna w zależności od sytuacji)

 

II. Edukacja

  1. Promocja zdrowia:

a)      Happening prozdrowotny

b)      Marsz Życia i Nadziei

c)      Jubileusz 35-lecia naszego Klubu (możliwe połączenie z Marszem)

       b)  ulotki, gadżety i inne materiały edukacyjne
       c)  akcje edukacyjne – współpraca jako Partner Świętokrzyskiego Centrum Onkologii (projekt Północ-Południe, Profilaktyka obrzęku limfatycznego)

       d)  współpraca za środowiskiem akademickim (UJK) i  akcje edukacyjne w szkołach i innych Instytucjach

       e)  kontynuacja współpracy z Federacją Stowarzyszeń Amazonki – akcja na Dzień Matki

       f)  kontynuacja współpracy z Klubami województwa świętokrzyskiego i innymi Klubami

  1. Warsztaty wyjazdowe
  2. Prowadzenie biblioteki
  3. Prowadzenie Kroniki Klubu
  4. Prowadzenie strony internetowej

 

III. Inne działania statutowe

 

  1. Opracowywanie wniosków na dotacje
  2. Akcja 1,5% podatku ( na działalność statutową na rzecz stowarzyszenia)
  3. Współpraca z Klubami  województwa świętokrzyskiego
  4. Współpraca z Federacją Stowarzyszeń Amazonki
  5. Współpraca z Wojewodą
  6. Współpraca z Urzędem Miasta Kielc
  7. Współpraca z Urzędem Marszałkowskim
  8. Współpraca z PFRON Kielce
  9. Współpraca z innymi Stowarzyszeniami
  10. Współpraca z ŚCO w tym w ramach partnerstwa w zadaniach:

– Profilaktyka obrzęku limfatycznego od stycznia 2020-2023

– Profilaktyka raka piersi na subregion południowy i północny 2020-2023

  1.  Współpraca z oddziałem Chirurgii na ŚCO.
  2. Współpraca z Instytucjami Kultury i innymi (KCK, WDK, NFZ, Biblioteka Miejska)
  3. Współpraca z administracją ŚCO

 

 

 

IV. Wolontariat w Klubie.

 

   1. Wolontariat ochotniczek

    2. Wolontariat – dyżury w Klubie

    3. Wolontariat członków Zarządu

    4. Wolontariat przy realizacji zadań publicznych


 

 

 

 

15.02.2023r

Ogłoszenie

 

Informujemy, że w dniu 01.03.2022r o godzinie 13.00 odbędzie Walne Zebranie Sprawozdawcze Świętokrzyskiego Klubu Amazonki przy ŚCO w Kielcach

Zebranie odbędzie się w Sali Konferencyjnej w budynku Administracji ŚCO przy ul. Artwińskiego 3C.

Porządek Zebrania:

1.   Przedstawienie Sprawozdań za ubiegły rok -Merytorycznego, Finansowego, Komisji Rewizyjne

2.   Zmiany w Statucie

3.   Proponowana zmiana składki członkowskiej

Prosimy koleżanki o udział w Zebraniu.

 

 

Kielce, 15.02.2023r                                             

                                                                              Prezes                          

Świętokrzyskiego Klubu Amazonki

                                                                       Adela Chojnacka

 


 

01.02.2023r


Ogłoszenie


W dniu 05.02.2023r w Kaplicy ŚCO. o godzinie 10.00 odbędzie się

Msza z okazji patronki Amazonek Św. Agaty.

 

Zapraszamy

                                                                             

                                                                                                                                                                                        Świętokrzyski Klub Amazonki

                                                            przy ŚCO w Kielcach




24.10.2022r

 


Koleżanki

Zapraszamy na zebranie integracyjno-informacyjne w dniu
9 listopada 2022 r. (środa) godz. 1300.

W spotkaniu wezmą udział: przedstawicielka „Amoeny”
oraz panie ze sklepu medycznego LIFE w Kielcach.

Panie zapraszają na prezentację bielizny i innych artykułów dla Amazonek oraz słodki poczęstunek.

Zarząd ŚKA




Zaufaj swoim dłoniom

1. Badaj się regularnie już od 20 roku życia, co miesiąc między 7 a 10 dniem cyklu.
2. Jeśli nie miesiączkujesz, lub jesteś w ciąży, badaj się regularnie w wybranym dniu miesiąca.
3. Jeśli zauważysz zmianę kształtu piersi, guzek, wciągnięcie lub wyciek z brodawki, przebarwienie skóry, zgrubienie pod pachą lub inną zmianę, której wcześniej nie było - ZGŁOŚ SIĘ DO LEKARZA!
4. Większość zmian w piersiach kobiety wykrywają same.
5. Nawet gdy sama nie widzisz niepokojących zmian, kontroluj regularnie piersi u lekarza.
6. Po ukończeniu 35 roku życia wykonuj regularnie mammografię.
7. Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć zachowując pierś.

Pod prysznicem

Bottom ModulePołóż płaską część (nie opuszki palców) trzech środkowych palców na piersi (lewej ręki na prawej, prawej ręki na lewej). Wyszukuj zgrubień, guzków lub innych zmian wykonując kuliste ruchy, najpierw przy lekkim, potem mocniejszym, a wreszcie mocnym nacisku (mamy 3 stopnie natężenia nacisku). Zacznij od pachy i przesuwaj okrężnie, w kierunku brodawki. Dokładnie przebadaj cały obszar pomiędzy pachą, mostkiem, pod brodawką i od obojczyka aż po linię stanika.
Powtórz całą procedurę na drugiej piersi.

Na stojąco przed lustrem

Bottom Module Stań naprzeciwko lustra, spleć dłonie za głową i wyciągnij łokcie do przodu. Szukaj zmian takich jak dołki albo zmiany w fakturze lub kolorze skóry. Delikatnie ściągnij obydwie brodawki i sprawdź, czy nie ma wycieków, czy nie ma wydzieliny, czy nie wydobywa się płyn.

Połóż dłonie na biodrach i dokładnie przyjrzyj się swoim piersiom. Pamiętaj, że szukasz zmian w wyglądzie piersi.

Na leżąco

Bottom ModulePołóż się na plecach z poduszką lub ręcznikiem pod prawym ramieniem, aby spłaszczyć i rozłożyć tkankę piersi.
Połóż prawe ramię pod głowę, a lewą ręką badaj prawą pierś, tak, jak robiłaś to pod prysznicem, robiąc koliste ruchy palcami naciskając coraz mocniej tak, aby zbadać całą pierś i okolice pachy.

Powtórz to badanie na drugiej piersi.

Przekaż nam 1% podatku

  • 1 procent podatku
  • 1 procent to się wszystkim opłaca