URZĄD MARSZAŁKOWSKI
Umowa nr 7/TPZ/2019 zawarta w dniu 08.11.2019
Tytuł zadania: Integracyjne spotkanie podsumowujące rok 2019
Zakres: Integracja
Termin realizacji: 18.11. 2019 - 20.12.2019
Kwota dotacji: 6 500 zł.
Umowa nr 27/PS/19 zawarta w dniu 01.04.2019 r.
Tytuł zadania: Aktywność skuteczną metodą poprawy jakości życia
Zakres: Rehabilitacja psychofizyczna
Termin realizacji : 01.04.2019 - 31.10.2019
Kwota dotacji: 12 000 zł.
Umowa nr 60/N/2019 zawarta w dniu 08.04.2019 r.
Tytuł zadania: Życie po raku, blaski i cienie
Zakres: Trzydniowe warsztaty
Termin realizacji: 01.04.2019 - 31.10.2019
Kwota dotacji: 9 000 zł.
MIASTO KIELCE - MOPR
Umowa nr 2/2019 zawarta w dniu 22.03.2019 r.
Tytuł zadania: Nad Bałtyk - po zdrowie i relaks
Zakres: 14 dniowy turnus rehabilitacyjno- wypoczynkowy dla grupy 20 osób
Termin realizacji: 15.04.2019 - 30.06.2019
Kwota dotacji: 18 000 zł.
Umowa nr 4/2019 zawarta w dniu 22.03.2019 r.
Tytuł zadania: Aktywność skuteczną metodą poprawy jakości życia
Zakres: Rehabilitacja psychofizyczna
Termin realizacji: 15.04.2019 - 11.11.2019
Kwota dotacji: 16 700 zł.
MIASTO KIELCE
Umowa nr W/U-WB/582/EPP/169/UM/717/2019 zawarta w dniu 10.04.2019 r.
Tytuł zadania: Prowadzenie działań edukacyjnych na rzecz zapobiegania nowotworom
Zakres: Happening
Marsz Życia i Nadziei
Trzydniowe warsztaty
Wydruk ulotek i materiałów edukacyjnych
Termin realizacji: 15.04.2019 -30.11.2019
Kwota dotacji: 20 000 zł.
Urząd Wojewódzki
Umowa nr 33/2019 zawarta w dniu 30.04.2019 r.
Tytuł zadania: Magiczny Kraków
Zakres: Zwiedzanie Wieliczki i Krakowa, Teatr
Termin realizacji: 1.05.2019 - 31.12.2019 r
Kwota dotacji: 9 000 zł
1. Badaj się regularnie już od 20 roku życia, co miesiąc między 7 a 10 dniem cyklu.
2. Jeśli nie miesiączkujesz, lub jesteś w ciąży, badaj się regularnie w wybranym dniu miesiąca.
3. Jeśli zauważysz zmianę kształtu piersi, guzek, wciągnięcie lub wyciek z brodawki, przebarwienie skóry, zgrubienie pod pachą lub inną zmianę, której wcześniej nie było - ZGŁOŚ SIĘ DO LEKARZA!
4. Większość zmian w piersiach kobiety wykrywają same.
5. Nawet gdy sama nie widzisz niepokojących zmian, kontroluj regularnie piersi u lekarza.
6. Po ukończeniu 35 roku życia wykonuj regularnie mammografię.
7. Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć zachowując pierś.
Połóż płaską część (nie opuszki palców) trzech środkowych palców na piersi (lewej ręki na prawej, prawej ręki na lewej). Wyszukuj zgrubień, guzków lub innych zmian wykonując kuliste ruchy, najpierw przy lekkim, potem mocniejszym, a wreszcie mocnym nacisku (mamy 3 stopnie natężenia nacisku). Zacznij od pachy i przesuwaj okrężnie, w kierunku brodawki. Dokładnie przebadaj cały obszar pomiędzy pachą, mostkiem, pod brodawką i od obojczyka aż po linię stanika.
Powtórz całą procedurę na drugiej piersi.
Stań naprzeciwko lustra, spleć dłonie za głową i wyciągnij łokcie do przodu. Szukaj zmian takich jak dołki albo zmiany w fakturze lub kolorze skóry. Delikatnie ściągnij obydwie brodawki i sprawdź, czy nie ma wycieków, czy nie ma wydzieliny, czy nie wydobywa się płyn.
Połóż dłonie na biodrach i dokładnie przyjrzyj się swoim piersiom. Pamiętaj, że szukasz zmian w wyglądzie piersi.
Połóż się na plecach z poduszką lub ręcznikiem pod prawym ramieniem, aby spłaszczyć i rozłożyć tkankę piersi.
Połóż prawe ramię pod głowę, a lewą ręką badaj prawą pierś, tak, jak robiłaś to pod prysznicem, robiąc koliste ruchy palcami naciskając coraz mocniej tak, aby zbadać całą pierś i okolice pachy.
Powtórz to badanie na drugiej piersi.